常見問題

有什麼煩惱小宅能為你解答

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餐點都是真空包裝，保持新鮮，可安心食用。外包裝上會標示品名及營養成分，並分裝為7大袋子(1-7天,1天1袋)。

Q2. 一天的熱量多少？營養素怎麼分配？

本套餐規劃每日熱量約1100-1200大卡，營養素分配佔比約為：碳水35-45%、脂肪25-35%、蛋白質25-35%。

Q3. 收到餐該怎麼吃？進食順序可以互換嗎？

包裹內7大包，一包就是一天，請依循168斷食原則，在當日任意連續8小時內吃完餐點即可，沒有限制幾點或哪一餐該吃什麼，天數也可互換不一定需要按照1-7的順序吃，也可參考包裹內附的「小宅示範7日搭配食譜」。

Q4. 一餐份量多少？熱量多少？蛋白質多少？

本套餐僅搭配好一日總餐點，每餐份量請自行分配。

參考小宅示範7日搭配食譜為例，平均一餐重量約430g，熱量390大卡/碳水34g/脂肪13.3g/蛋白質30g。

Q5. 餐點建議加熱方式？

微波：無須退凍，包裝剪一個洞放盤子進微波爐，大約5分鐘(視微波爐功率)。

電鍋：建議倒出放容器內，再進電鍋，約半杯水時間。

隔水加熱：直接連包裝放入即可，包裝採實用及耐熱真空袋，請放心。

Q6. 訂購14天的話，和7天內容物一樣嗎？怎麼配送？

內容物一樣，也就是會收到兩份7天套餐，分2週配送，一次收到7日份量。

Q7. 保存期限多久？

收到請冷凍保存，冷凍可保存6個月，冷藏大約3天。

Q8. 不吃牛、不吃海鮮，或餐點內容想要調整可以嗎？

不吃牛、不吃海鮮可於訂單備註，會協助更換餐點。

另外有其他餐點內容想要調整都請先私訊詢問，我們會盡量協助。

Q9. 和28日冷凍餐有什麼差別？該怎麼選？

168輕斷食套餐比較偏向短期衝刺計畫，整體碳水也比較低，最長就是14天，相較一般人習慣的一日3餐模式，空腹時間會拉比較長；28日餐是長周期飲控系統化配餐，沒有限制整日空腹時間，比較接近日常飲食習慣，建議視個人作息狀況及目前規劃的減脂周期作選擇。

金流物流問題

Q10. 訂購後多久會收到？

下單付款後約5工作天內寄出，寄出後約1-2作天內配送。

Q11. 可以指定送達時間嗎？白天不方便收貨怎麼辦？

原則上不能指定送達時間，但宅配可指定平日或假日收貨，如收貨時間真的不確定的話建議選擇7-11超商取貨。

Q12. 有哪些付款方式?

可選擇刷卡、LINEPAY或是匯款。

Q13. 出貨方式是？

黑貓冷凍宅配出貨，或711超商取貨。

Q14. 需要運費嗎?多少免運?

全館消費滿1500即享免運，未達免運門檻需加冷凍運費180元。

Q15. 一箱會很大箱嗎？

不會，女生可以雙手抱起來，箱子大約35*30*30(cm)。