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![168工作區域 6](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1000 1606"><rect width="1000" height="1606" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168工作區域 7](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1002 1500"><rect width="1002" height="1500" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168輕斷食new](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1000 1251"><rect width="1000" height="1251" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168輕斷食new](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1000 1472"><rect width="1000" height="1472" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168工作區域 9](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1001 2024"><rect width="1001" height="2024" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168工作區域 10](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1001 743"><rect width="1001" height="743" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168工作區域 11](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1002 1540"><rect width="1002" height="1540" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168工作區域 12](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1002 1345"><rect width="1002" height="1345" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![內部評測](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1000 2450"><rect width="1000" height="2450" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168工作區域 2](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1001 1197"><rect width="1001" height="1197" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168工作區域 14](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1001 698"><rect width="1001" height="698" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168工作區域 15](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1001 1578"><rect width="1001" height="1578" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168輕斷食更新](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1002 2526"><rect width="1002" height="2526" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168工作區域 17](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1002 1915"><rect width="1002" height="1915" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![麥斯調整工作區域 11](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1001 1718"><rect width="1001" height="1718" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168工作區域 18](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1002 1696"><rect width="1002" height="1696" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![12](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1001 1215"><rect width="1001" height="1215" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168new工作區域 6](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1001 1275"><rect width="1001" height="1275" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168new工作區域 8](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1001 1359"><rect width="1001" height="1359" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168new工作區域 9](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1001 1332"><rect width="1001" height="1332" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![168new工作區域 10](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1001 1032"><rect width="1001" height="1032" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![首購圖](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1000 1058"><rect width="1000" height="1058" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![00F9D982-1AB1-4109-A6A8-158B762D11B3](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1440 1920"><rect width="1440" height="1920" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![食物清單](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1000 1963"><rect width="1000" height="1963" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
常見問題
有什麼煩惱小宅能為你解答
用Line或FB跟小宅聊聊吧！
餐點問題 |
Q1. 餐點的包裝安全嗎？ |
餐點都是真空包裝，保持新鮮，可安心食用。外包裝上會標示品名及營養成分，並分裝為7大袋子(1-7天,1天1袋)。
Q2. 一天的熱量多少？營養素怎麼分配？
本套餐規劃每日熱量約1100-1200大卡，營養素分配佔比約為：碳水35-45%、脂肪25-35%、蛋白質25-35%。
Q3. 收到餐該怎麼吃？進食順序可以互換嗎？
包裹內7大包，一包就是一天，請依循168斷食原則，在當日任意連續8小時內吃完餐點即可，沒有限制幾點或哪一餐該吃什麼，天數也可互換不一定需要按照1-7的順序吃，也可參考包裹內附的「小宅示範7日搭配食譜」。
Q4. 一餐份量多少？熱量多少？蛋白質多少？
本套餐僅搭配好一日總餐點，每餐份量請自行分配。
參考小宅示範7日搭配食譜為例，平均一餐重量約430g，熱量390大卡/碳水34g/脂肪13.3g/蛋白質30g。
Q5. 餐點建議加熱方式？
微波：無須退凍，包裝剪一個洞放盤子進微波爐，大約5分鐘(視微波爐功率)。
電鍋：建議倒出放容器內，再進電鍋，約半杯水時間。
隔水加熱：直接連包裝放入即可，包裝採實用及耐熱真空袋，請放心。
Q6. 訂購14天的話，和7天內容物一樣嗎？怎麼配送？
內容物一樣，也就是會收到兩份7天套餐，分2週配送，一次收到7日份量。
Q7. 保存期限多久？
收到請冷凍保存，冷凍可保存6個月，冷藏大約3天。
Q8. 不吃牛、不吃海鮮，或餐點內容想要調整可以嗎？
不吃牛、不吃海鮮可於訂單備註，會協助更換餐點。
另外有其他餐點內容想要調整都請先私訊詢問，我們會盡量協助。
Q9. 和28日冷凍餐有什麼差別？該怎麼選？
168輕斷食套餐比較偏向短期衝刺計畫，整體碳水也比較低，最長就是14天，相較一般人習慣的一日3餐模式，空腹時間會拉比較長；28日餐是長周期飲控系統化配餐，沒有限制整日空腹時間，比較接近日常飲食習慣，建議視個人作息狀況及目前規劃的減脂周期作選擇。
金流物流問題
Q10. 訂購後多久會收到？
下單付款後約5工作天內寄出，寄出後約1-2作天內配送。
Q11. 可以指定送達時間嗎？白天不方便收貨怎麼辦？
原則上不能指定送達時間，但宅配可指定平日或假日收貨，如收貨時間真的不確定的話建議選擇7-11超商取貨。
Q12. 有哪些付款方式?
可選擇刷卡、LINEPAY或是匯款。
Q13. 出貨方式是？
黑貓冷凍宅配出貨，或711超商取貨。
Q14. 需要運費嗎?多少免運?
全館消費滿1500即享免運，未達免運門檻需加冷凍運費180元。
Q15. 一箱會很大箱嗎？
不會，女生可以雙手抱起來，箱子大約35*30*30(cm)。
短期衝刺必備！168輕斷食套餐
![7天方案](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1000 1000"><rect width="1000" height="1000" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
短期衝刺必備！168輕斷食套餐 - 基礎7天免運組合一週少吃3500大卡！不吃牛或海鮮可備註
原價：4370 現在特價只要 3500 元
一組共7袋，每天1袋，每袋約8包，總共56包餐點
（實際內容物請見頁面食物詳細清單）
進階版更有感！168輕斷食套餐 - 進階14天組合（現省700元再送原價300元贈品）分兩週配送！不吃牛或海鮮可備註
原價：7120 現在特價只要 6300 元
內容物即為7天方案X兩組，分兩週配送一次配送7天份，再送正韓維他命C沖泡粉14包
（實際內容物請見頁面食物詳細清單）
期間限定！168輕斷食套餐 - 3天體驗免運組合期間限定不定時推出！不吃牛或海鮮可備註
原價：2500 現在特價只要 1760 元
即為1-3天內容物，一組共3袋，每天1袋，每袋約8包，總共25包餐點
（實際內容物請見頁面食物詳細清單）
期間限定！168輕斷食套餐 - 21天激瘦組合(現省1350)分三周配送！不吃牛或海鮮可備註
原價：10500 現在特價只要 9150 元
期間限定不定時推出！內容物即為7天方案X三組，分三週配送一次配送7天份
（實際內容物請見頁面食物詳細清單）
加價購
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 712 552"><rect width="712" height="552" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
紅黎麥糙米飯（2包入）約100g/包，每份2包入
原價：90 現在特價只要 50 元
優質碳水，每包分量符合寬鬆減醣標準，可依個人食量搭配或與家人分享
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 779 779"><rect width="779" height="779" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
紫米飯（2包入）約100g/包，每份2包入
原價：100 現在特價只要 60 元
紫米與糙米的搭配，富含膳食纖維醣份又不超標，口感軟糯香Q，很低卡健康的優質碳水～
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1000 1041"><rect width="1000" height="1041" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
急凍白米飯約180g/包(286大卡）
原價：85 現在特價只要 45 元
煮熟的白飯急速冷凍，復熱後口感有如現煮，方便又好吃！
![檸檬磅蛋糕](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1280 1280"><rect width="1280" height="1280" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
檸檬磅蛋糕（退冰即食）約60g/包，192大卡，現貨售完不補
原價：110 現在特價只要 60 元
完全不用麵粉，低醣低卡，使用天然檸檬（不是檸檬香精）真的很香，小小一塊卻很有飽足感，充分解了減脂期的嘴饞呀!
油豆腐味噌煮約160g/包，117大卡，現貨售完不補
原價：130 現在特價只要 65 元
油豆腐搭配蘿蔔、大黃瓜及洋蔥等蔬菜，拌入豐厚濃醇的味噌醬汁，簡單又美味~
美式燒烤煙燻雞絲約160g/包，188大卡，現貨售完不補
原價：150 現在特價只要 80 元
主廚特調的美式燒烤醬，搭配煙燻雞絲及洋菇、鳳梨、小黃瓜、南瓜、紅甜椒、青花菜⋯等蔬菜，豐盛好吃也營養均衡。
大排檔XO醬炒海鮮約160g/包，200大卡，現貨售完不補
原價：180 現在特價只要 95 元
滿滿的海鮮加入低脂XO醬拌炒，清爽不勾芡，搭上米飯就像在吃海鮮燴飯，真的太幸福！
豉汁蒸雞地瓜餐約330g/包，403大卡，現貨售完不補
原價：250 現在特價只要 120 元
去骨雞腿肉拌入鹹香的豆豉蒸煮，搭配新鮮的地瓜及配菜，帶著微甜微鹹，清爽又開胃，一包就是份量飽足的一餐~
![紅蔥燉肉炒黃瓜](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1266 1294"><rect width="1266" height="1294" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
紅蔥燉肉炒黃瓜約160g/包，103大卡，現貨售完不補
原價：170 現在特價只要 80 元
台式經典紅蔥醬拌炒當季新鮮的大黃瓜及豬肉絲，低卡不勾芡，還加入香甜玉米粒，小朋友也喜歡!
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 527 467"><rect width="527" height="467" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
時令綜合蔬菜（2包入）140g/包，每份2包入
原價：120 現在特價只要 80 元
懶得自備蔬菜嗎?可搭配冷凍餐或與家人分享，種類依當周食材而定
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 710 533"><rect width="710" height="533" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
(推薦)韓式什錦冬粉約170g/包，好吃必點，165大卡
原價：190 現在特價只要 90 元
小宅家經典菜色，韓國進口冬粉製作，配上什錦蔬菜及肉末，低卡又好吃!
(熱銷）椒鹽松阪豬約100g/包，155大卡，好評熱銷
原價：350 現在特價只要 160 元
之前你們一直說松阪豬好好吃,只是真的不夠吃,現在準備一整份都是肉肉,椒鹽口味超熱銷推薦👍
![491D3B8B-7F63-4C57-A12B-7990AE93CE0A](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1440 1440"><rect width="1440" height="1440" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
(限量)蜂蜜醬烤松阪豬約100g/包，129大卡，熱賣追加
原價：230 現在特價只要 160 元
松阪豬推出後大受歡迎，現在有新口味囉！刷上特製醬汁再爐烤，好吃到停不下來 ~
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1000 929"><rect width="1000" height="929" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
減醣豬肉藜麥漢堡排(2包入）約75g/包（2包入），134大卡/包，減醣必備
原價：320 現在特價只要 150 元
最受歡迎的漢堡排開放加購囉!!減醣絕不能錯過，低脂豬絞肉mix高蛋白藜麥，一個碳水才3g，當減醣主菜或帶便當都很合適喔！
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 559 419"><rect width="559" height="419" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
低GI糙米蛋炒飯約200g/包，290大卡，炒飯控必買
原價：190 現在特價只要 90 元
糙米炒到粒粒分明，搭配蛋和低脂絞肉，配料多飯量減少，適合當減脂期主食，重點是超低油外面吃不到啦!!
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 845"><rect width="900" height="845" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
北菇滑雞糙米飯約200g/包，250大卡
原價：200 現在特價只要 95 元
冷凍餐熱門菜色開放加購囉!去骨去皮雞腿和香菇,搭配調味適中的軟Q糙米,小朋友也愛吃!
無油布朗尼約50g/包，115大卡，低卡低糖
原價：150 現在特價只要 75 元
重磅推出!完全無油製作,比起市售生酮甜點通常添加奶油,熱量更低,甜度也剛剛好!
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 750 750"><rect width="750" height="750" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
(推薦)黎麥毛豆沙拉約150g/包，169大卡，退冰即食
原價：170 現在特價只要 80 元
和風柚子口味，1包高達7.8g蛋白質，退冰即可食用超方便，很有飽足感，減醣必備
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 440 590"><rect width="440" height="590" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
檸檬原汁（2包入）便利小包裝約25-30cc/包（一份2包）7大卡
原價：100 現在特價只要 30 元
小宅家冰箱一定必須屯的就是檸檬原汁，可以加水或氣泡水，或者煮菜醃肉的時候使用，分裝成一次使用剛好份量，只需退冰倒出即可食用補充維他命c，無添加糖健康低卡！
(限定)蒲燒豆包燴木耳約160g/包，145大卡，全素可食
原價：170 現在特價只要 80 元
冬限定的素食料理，日式的口味和豆包其實很搭，配上脆脆木耳更有口感，整份吃完也飽足低卡～
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 616 571"><rect width="616" height="571" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
薄鹽蒸煮鷹嘴豆約100g/包，120大卡，高蛋白超級食物
原價：120 現在特價只要 50 元
鷹嘴豆被譽為超級食物，蛋白質是一般穀物的2倍，低卡低脂飽足佳，適合當主食或搭配各類蔬菜～
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 998 748"><rect width="998" height="748" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
韓國BOTO100%紅石榴汁（2入）一包80ml，2包入，37卡低熱量
原價：120 現在特價只要 50 元
最近好夯你還沒喝過嗎？隨手包帶出門很方便，紅石榴抗氧化、抗衰老，對女生很好，建議兑點冰塊夏天喝超棒，自然戒掉手搖飲！收到後常溫保存即可
![S__28827651](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 800 800"><rect width="800" height="800" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
韓國 樂天ZERO 零糖水果軟糖(奇異果+水蜜桃)混合口味一包14g，5包入
原價：200 現在特價只要 125 元
最近很夯的低卡點心，零糖、零含糖物質，吃起來口感 Q 彈、不會過甜，有著淡淡的果香味，連形狀也做成了水蜜桃跟奇異果的樣子，一小包方便隨身攜帶，好吃低卡又療癒!
![5FCBF1B1-5BD5-4E3F-9804-053DF2AD0540](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1092 1055"><rect width="1092" height="1055" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
韓國BOTO清氣桔梗水梨汁（2入）一包80ml，2包入，100%韓國產
原價：150 現在特價只要 50 元
75%韓國優質桔梗+15%高品質水梨，沖泡冷熱水都可以，純天然原汁不添加人工香料，低卡健康，還能顧氣管、喉嚨，收到後常溫保存即可～
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 828 823"><rect width="828" height="823" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
日本九鬼無糖黑芝麻粉（超好喝）100g，沖泡式，綿密香濃無糖低負擔
原價：390 現在特價只要 230 元
這個小宅真的大力推薦，喝過回不去！無糖比有糖更好喝！綿密好泡開，用冷水也可以，加牛奶也很搭，粉又細又香又濃，驚艷大推～收到後常溫保存即可～
![3FB4D175-A6E1-420D-B145-E07A45BEFAD5](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 828 814"><rect width="828" height="814" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
韓國熱銷低卡康普茶酵素飲（3條入）口味隨機出貨~一條5g，3條入，口味隨機出貨
原價：150 現在特價只要 60 元
韓國進口超夯健康低卡飲品，自然發酵產生健康碳酸，比其他飲料糖分及熱量都更低，加入300ml冷水或氣泡水即可飲用，味道超棒的!
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