常見問題
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餐點問題 |
Q1. 餐點的包裝安全嗎? |
餐點都是真空包裝,保持新鮮,可安心食用。外包裝上會標示品名及營養成分,並分裝為7大袋子(1-7天,1天1袋)。
Q2. 一天的熱量多少?營養素怎麼分配?
本套餐規劃每日熱量約1100-1200大卡,營養素分配佔比約為:碳水35-45%、脂肪25-35%、蛋白質25-35%。
Q3. 收到餐該怎麼吃?進食順序可以互換嗎?
包裹內7大包,一包就是一天,請依循168斷食原則,在當日任意連續8小時內吃完餐點即可,沒有限制幾點或哪一餐該吃什麼,天數也可互換不一定需要按照1-7的順序吃,也可參考包裹內附的「小宅示範7日搭配食譜」。
Q4. 一餐份量多少?熱量多少?蛋白質多少?
本套餐僅搭配好一日總餐點,每餐份量請自行分配。
參考小宅示範7日搭配食譜為例,平均一餐重量約430g,熱量390大卡/碳水34g/脂肪13.3g/蛋白質30g。
Q5. 餐點建議加熱方式?
微波:無須退凍,包裝剪一個洞放盤子進微波爐,大約5分鐘(視微波爐功率)。
電鍋:建議倒出放容器內,再進電鍋,約半杯水時間。
隔水加熱:直接連包裝放入即可,包裝採實用及耐熱真空袋,請放心。
Q6. 訂購14天的話,和7天內容物一樣嗎?怎麼配送?
內容物一樣,也就是會收到兩份7天套餐,分2週配送,一次收到7日份量。
Q7. 保存期限多久?
收到請冷凍保存,冷凍可保存6個月,冷藏大約3天。
Q8. 不吃牛、不吃海鮮,或餐點內容想要調整可以嗎?
不吃牛、不吃海鮮可於訂單備註,會協助更換餐點。
另外有其他餐點內容想要調整都請先私訊詢問,我們會盡量協助。
Q9. 和28日冷凍餐有什麼差別?該怎麼選?
168輕斷食套餐比較偏向短期衝刺計畫,整體碳水也比較低,最長就是14天,相較一般人習慣的一日3餐模式,空腹時間會拉比較長;28日餐是長周期飲控系統化配餐,沒有限制整日空腹時間,比較接近日常飲食習慣,建議視個人作息狀況及目前規劃的減脂周期作選擇。
金流物流問題
Q10. 訂購後多久會收到?
下單付款後約5工作天內寄出,寄出後約1-2作天內配送。
Q11. 可以指定送達時間嗎?白天不方便收貨怎麼辦?
原則上不能指定送達時間,但宅配可指定平日或假日收貨,如收貨時間真的不確定的話建議選擇7-11超商取貨。
Q12. 有哪些付款方式?
可選擇刷卡、LINEPAY或是匯款。
Q13. 出貨方式是?
黑貓冷凍宅配出貨,或711超商取貨。
Q14. 需要運費嗎?多少免運?
全館消費滿1500即享免運,未達免運門檻需加冷凍運費180元。
Q15. 一箱會很大箱嗎?
不會,女生可以雙手抱起來,箱子大約35*30*30(cm)。