小宅食袋 Pocket Cuisine

~吃得對人就不一樣了,從今天起不再挨餓~

小宅食袋布告欄

宅

二月新菜單開跑📢


過年吃吃喝喝免不了,褲頭有點憋也是剛好而已😂 不過別太擔心,只要把握黃金期,要恢復都是很快的~

最重要的是 不、要、拖!越快回歸正軌,越快找回自信的樣子!


今年小宅規劃了2週 #年後特別菜單

整體蛋白質及蔬菜量大提升,熱量及碳水也再降低,年假大魚大肉過後,是時候吃清爽一點🥦🥚


小宅導覽

小宅食袋

你有的煩惱,小宅也同樣擁有過

今天小宅與你一起努力,啟動飲食計畫!

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二月菜單

長假吃喝免不了,年後收心餐搶先訂

把握黃金甩肉期,快速恢復最佳狀態

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補充說明

1. 一週6天餐,其中一天自由日,故一週2餐方案(午晚餐)為12餐/周,一週3餐方案(早午晚餐)為18餐/周。
2. 餐點一週送一次,到貨日期請見下列本次購買到貨日說明
3. 團購(限寄同一地址)有折扣,歡迎找同事朋友一起訂購。
4. 不方便收貨的朋友,可以寄到711超商取貨,下單後直接選取門市即可


本次購買到貨日:
ㄧ、2/20(二)-2/24(六)  第一周菜單 已🈵️
、2/27(二)-3/2(六)  第二周菜單 已🈵️

小宅減脂餐特色

健康攝取x營養控制x美味健康,三位一體

不用再苦尋其他減脂餐啦

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這樣最划算

小宅幫你省,

找朋友組隊、互相鼓勵更有動力

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真實案例分享

找到小宅離成功更近一點

看看學長姊心得分享

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立即選購

吃得健康與美不用理由

改變從今天開始!

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常見問題

有什麼煩惱小宅能為你解答

用Line或FB跟小宅聊聊吧!

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餐點問題
Q1. 減脂餐的包裝安全嗎?
餐點都是真空包裝,保持新鮮,可安心食用。外包裝上會標示「早、午、晚餐」標示貼紙,並分裝為6大袋子(1-6天,1天1袋)
Q2. 減脂餐計畫中的一日2餐是指哪2餐?
午餐及晚餐
Q3. 一日3餐方案的3餐份量一樣嗎?
考慮整日熱量配置,早餐份量會比較少,因此價格也是比較低的喔!
Q4. 一餐份量大概多少?熱量多少?
因整體熱量配置關係,早餐份量較少大約150g熱量大約130-200大卡;午餐及晚餐份量較多大約330-400g熱量大約260-400大卡,一天熱量大約控制在900-1000大卡,預留每天可能加餐或點心的扣打,另訂餐後可索取熱量表及營養成分供參。
Q5. 如果吃了還是會餓怎麼辦?
出貨時隨包附上加餐建議說明書,都是外面可買到食物,可依自己的食量加餐及點心。
Q6. 保存期限多久呢?
收到請冷凍保存,冷凍可保存6個月,冷藏大約3天。
Q7. 餐點加熱建議的方式?
  1. 微波:無須退凍,包裝剪一個洞放盤子進微波爐,大約5分鐘(視微波爐功率)。
  2. 電鍋:建議倒出放容器內,再進電鍋,約半杯水時間。
  3. 隔水加熱:直接連包裝放入即可,包裝採實用及耐熱真空袋,請放心。
金物流問題
Q8. 有哪些付款方式?
可選擇刷卡或是匯款
Q9. 出貨方式是?
黑貓冷凍宅配出貨,或711超商取貨,1週出貨1次(1次寄出1週份量)。
Q10. 是否可指定送達時間呢?
因應疫情目前不能指定到貨日期,到貨時間!
Q11. 如果白天不方便收貨怎麼辦?
可選擇711超商取貨下單後可選取門市
Q12. 一箱會很大箱嗎?
不會,女生可以輕鬆雙手抱起來,箱子大約35*25*20(cm)。

女神計畫

小宅精選熱銷低卡產品

網羅各國低卡好物,與冷凍餐一起帶回家

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紅黎麥糙米飯(2包入)約100g/包,每份2包入

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優質碳水,每包分量符合寬鬆減醣標準,可依個人食量搭配或與家人分享

紫米飯(2包入)約100g/包,每份2包入

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紫米與糙米的搭配,富含膳食纖維醣份又不超標,口感軟糯香Q,很低卡健康的優質碳水~

急凍白米飯(2包入)約180g/包(286大卡),每份2包入

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煮熟的白飯急速冷凍,復熱後口感有如現煮,方便又好吃!

時令綜合蔬菜140g/包,每份2包入

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懶得自備蔬菜嗎?可搭配冷凍餐或與家人分享,種類依當周食材而定

台式肉燥(買一送一2包入)約120g/包,206大卡,現貨售完不補

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最經典的古早味台式肉燥,使用低脂彈牙的豬絞肉與香菇、豆乾丁、芋頭丁慢火燉煮至入味,香而不膩,一不小心就多扒一碗飯!

味噌蘿蔔煮(買一送一2包入)約160g/包,86大卡,現貨售完不補

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白蘿蔔低熱量且富有膳食纖維,使用日式味噌與蔬菜一起煨煮入味,非常清甜美味~

馬鈴薯味噌雞肉湯約420g/包,196大卡

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雞腿去皮去骨,搭配綿密馬鈴薯,味噌湯添日式風味~碗公才裝得下的重量級減醣湯!420g大份量湯品,每份含醣不到15g,一半以上都是料,一碗就飽足!

(數量限定)老罈酸白菜排骨湯約420g/包,225大卡

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我願稱之為配料豐富的酸白菜個人鍋~大量蔬菜熬煮的湯底,與偏瘦有咬勁的豬軟排特別搭,酸香美味等你品嚐~碗公才裝得下的重量級減醣湯!

(熱銷)椒鹽松阪豬約100g/包,155大卡,好評熱銷

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之前你們一直說松阪豬好好吃,只是真的不夠吃,現在準備一整份都是肉肉,椒鹽口味超熱銷推薦👍

(限量)蜂蜜醬烤松阪豬約100g/包,129大卡,熱賣追加

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松阪豬推出後大受歡迎,現在有新口味囉!刷上特製醬汁再爐烤,好吃到停不下來 ~

糖醋玉米雞腿約250g/包,212大卡

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不勾芡的去皮雞腿,讓整體更輕盈,鮮切玉米添增營養,甜甜的口感小朋友馬上乖乖吃飯!

私房美濃封肉約250g/包,238大卡

原價:290 現在特價只要 150

豬梅花與吸飽湯汁的蔬菜,客家香味,經典調配,1小時高壓蒸煮,2小時靜置,是主廚記憶裡的想念。

無油布朗尼約50g/包,115大卡,低卡低糖

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重磅推出!完全無油製作,比起市售生酮甜點通常添加奶油,熱量更低,甜度也剛剛好!

泰泰小炒打拋豬約230g/包,252大卡

原價:290 現在特價只要 150

低脂豬絞肉先蒸去油,不油膩卻鹹香下飯,小宅家熱銷經典菜色,與花椰米也很速配喔。

檸檬原汁(2包入)便利小包裝約25-30cc/包(一份2包)7大卡

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小宅家冰箱一定必須屯的就是檸檬原汁,可以加水或氣泡水,或者煮菜醃肉的時候使用,分裝成一次使用剛好份量,只需退冰倒出即可食用補充維他命c,無添加糖健康低卡!

韓國BOTO100%紅石榴汁(2入)一包80ml,2包入,37卡低熱量

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最近好夯你還沒喝過嗎?隨手包帶出門很方便,紅石榴抗氧化、抗衰老,對女生很好,建議兑點冰塊夏天喝超棒,自然戒掉手搖飲!收到後常溫保存即可

韓國BOTO石榴膠原果凍條一包20g,解饞小甜品,40卡低熱量

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含石榴原汁及膠原蛋白,一條相當於食用1.2個石榴,補充膠原蛋白,甜帶微酸口感好,冷凍一下再吃更棒,適合女孩偶爾嘴饞小甜品,推薦必buy!收到後常溫保存即可

韓國BOTO清氣桔梗水梨汁(2入)一包80ml,2包入,100%韓國產

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75%韓國優質桔梗+15%高品質水梨,沖泡冷熱水都可以,純天然原汁不添加人工香料,低卡健康,還能顧氣管、喉嚨,收到後常溫保存即可~

日本九鬼無糖黑芝麻粉(超好喝)100g,沖泡式,綿密香濃無糖低負擔

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這個小宅真的大力推薦,喝過回不去!無糖比有糖更好喝!綿密好泡開,用冷水也可以,加牛奶也很搭,粉又細又香又濃,驚艷大推~收到後常溫保存即可~

日本AMANO天野減鹽蛋花湯(5入)一包35g,5入,沖泡即可食用

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天冷隨時都想來碗湯,這種沖泡式蛋花湯必備,減鹽版本更清爽熱量更低,宵夜時間有點小餓泡一碗,快速解飢無負擔,帶去露營也方便,收到後放常溫保存即可!

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韓國進口超夯健康低卡飲品,自然發酵產生健康碳酸,比其他飲料糖分及熱量都更低,加入300ml冷水或氣泡水即可飲用,味道超棒的!

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分為三種強度,可依照運動需求輪替使用,建立良好運動技巧,減少運動傷害!每日訓練,提臀塑型效果更加顯著。

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