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小宅食袋 Pocket Cuisine
~吃得對人就不一樣了，從今天起不再挨餓~
![IMG_8898](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1052 1556"><rect width="1052" height="1556" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
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小宅食袋布告欄
![IMG_4584](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1080 1080"><rect width="1080" height="1080" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
9月新菜單收單中！
天氣依舊熱呼呼，夏天的減脂效率高出1.5倍，你有把握住了嗎？
胃口縮小了精神變好了穿衣服變好看了
小宅家餐點最大特色就是
碳水蛋白質脂肪都可以吃，營養素分配均衡，不用擔心與日常飲食差距太大而不適應，不管是新手還是老手都能立即上手！
碳水蛋白質脂肪都可以吃，日復一日的忙碌生活，如果覺得總是吃得不夠健康，是不是給自己28天嘗試一套全新的飲食方式呢？
![IMG_8828](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1000 1000"><rect width="1000" height="1000" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
小宅導覽
小宅食袋
你有的煩惱，小宅也同樣擁有過
今天小宅與你一起努力，啟動飲食計畫！
✍🏻返回導覽
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![IMG_8900](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 817 675"><rect width="817" height="675" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
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28天飲食旅程
體驗「系統化飲食」
帶來的美好改變
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![LINE_P2024113_151109_new](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1242 1601"><rect width="1242" height="1601" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
小宅減脂餐特色
健康攝取x營養控制x美味健康，三位一體
不用再苦尋其他健康餐啦！
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九月菜單
胃口縮小了，衣服更合身
28天挑戰，換個全新自己
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![IMG_4583](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1226 2048"><rect width="1226" height="2048" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
補充說明
1. 一週6天餐，其中一天自由日，故一週2餐方案(午晚餐)為12餐/周，一週3餐方案（早午晚餐）為18餐/周。
2. 餐點一週送一次，到貨日期請見下列本次購買到貨日說明。
3. 團購（限寄同一地址)有折扣，歡迎找同事朋友一起訂購。
4. 不方便收貨的朋友，可以寄到711超商取貨，下單後直接選取門市即可。
本次購買到貨日：
ㄧ、9/2（二)-9/6（六) 第一周菜單 已🈵
二、9/9（二)-9/13（六) 第二周菜單
三、9/16（二)-9/20（六) 第一周菜單
四、9/23（二)-9/27（六) 第二周菜單
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真實案例分享
找到小宅離成功更近一點
看看學長姊心得分享
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這樣最划算
小宅幫你省，
找朋友組隊、互相鼓勵更有動力
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立即選購
吃得健康與美不用理由
改變從今天開始！
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常見問題
有什麼煩惱小宅能為你解答
用Line或FB跟小宅聊聊吧！
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餐點問題 |
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Q1. 減脂餐的包裝安全嗎？ |
餐點都是真空包裝，保持新鮮，可安心食用。外包裝上會標示「早、午、晚餐」標示貼紙，並分裝為6大袋子(1-6天,1天1袋)。 |
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Q2. 減脂餐計畫中的一日2餐是指哪2餐？ 午餐及晚餐 |
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Q3. 一日3餐方案的3餐份量一樣嗎？ |
考慮整日熱量配置，早餐份量會比較少，因此價格也是比較低的喔！ |
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Q4. 一餐份量大概多少？熱量多少？ |
因整體熱量配置關係，早餐份量較少，大約150g，熱量大約130-200大卡；午餐及晚餐份量較多，大約330-400g，熱量大約260-400大卡，一天熱量大約控制在900-1000大卡，預留每天可能加餐或點心的扣打，另訂餐後可索取熱量表及營養成分供參。 |
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Q5. 如果吃了還是會餓怎麼辦？ |
出貨時隨包附上加餐建議說明書，都是外面可買到食物，可依自己的食量加餐及點心。 |
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Q6. 保存期限多久呢？ |
收到請冷凍保存，冷凍可保存6個月，冷藏大約3天。 |
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Q7. 餐點加熱建議的方式？ |
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金物流問題 |
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Q8. 有哪些付款方式? |
可選擇刷卡或是匯款。 |
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Q9. 出貨方式是？ 黑貓冷凍宅配出貨，或711超商取貨，1週出貨1次(1次寄出1週份量)。 |
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Q10. 是否可指定送達時間呢？ |
因應疫情，目前不能指定到貨日期，到貨時間! |
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Q11. 如果白天不方便收貨怎麼辦？ |
可選擇711超商取貨，下單後可選取門市。 |
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Q12. 一箱會很大箱嗎？ |
不會，女生可以輕鬆雙手抱起來，箱子大約35*25*20(cm)。 |
女神計畫
小宅精選熱銷低卡產品
網羅各國低卡好物,與冷凍餐一起帶回家
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1000 1334"><rect width="1000" height="1334" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
![SGS_工作區域 1 複本](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1001 1231"><rect width="1001" height="1231" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
精選單品
![IMG_0721](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 744 744"><rect width="744" height="744" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
4週3餐方案（最完整餐期）第一週9月9-9月13到貨限量10組/最優惠方案！
原價：8900 現在特價只要 7460 元
共72餐，1週到貨1次（第一週9/9-9/13到貨），免運費可直接下單
4週2餐方案（最完整餐期）第一週9月9-9月13到貨限量10組/最優惠方案！
原價：8900 現在特價只要 6660 元
共48餐，1週到貨1次（第一週9/9-9/13到貨），免運費可直接下單
![0B922214-DCAF-4D88-94CA-EAF01D2547E5](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 2897 3049"><rect width="2897" height="3049" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
2週3餐方案（第一週9月9-9月13到貨）限量15組
原價：5400 現在特價只要 3860 元
共36餐，1週到貨1次（第一週9/9-9/13到貨），免運費可直接下單
2週2餐方案（第一週9月9-9月13到貨）限量15組
原價：5000 現在特價只要 3460 元
共24餐，1週到貨1次（第一週9/9-9/13到貨），免運費可直接下單
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 582 608"><rect width="582" height="608" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
1週3餐方案(9月9-9月13到貨)限量20組
原價：2900 現在特價只要 2050 元
共18餐，9/9-9/13到貨，免運費可直接下單
1週2餐方案(9月9-9月13到貨）限量20組
原價：2700 現在特價只要 1850 元
共12餐，9/9-9/13到貨，免運費可直接下單
加價購
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1000 1041"><rect width="1000" height="1041" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
急凍白米飯約180g/包(286大卡）
原價：85 現在特價只要 45 元
煮熟的白飯急速冷凍，復熱後口感有如現煮，方便又好吃！
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紅黎麥糙米飯（2包入）約100g/包，每份2包入
原價：90 現在特價只要 50 元
優質碳水，每包分量符合寬鬆減醣標準，可依個人食量搭配或與家人分享
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紫米飯（2包入）約100g/包，每份2包入
原價：100 現在特價只要 60 元
紫米與糙米的搭配，富含膳食纖維醣份又不超標，口感軟糯香Q，很低卡健康的優質碳水～
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 527 467"><rect width="527" height="467" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
時令綜合蔬菜（2包入）140g/包，每份2包入
原價：150 現在特價只要 90 元
懶得自備蔬菜嗎?可搭配冷凍餐或與家人分享，種類依當周食材而定
![S__27426853_0](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1280 1280"><rect width="1280" height="1280" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
翡翠南瓜糙米粥約220g/包，233大卡，現貨售完不補
原價：160 現在特價只要 70 元
香甜綿密的南瓜加上菠菜製成的翡翠，升級糙米更健康，適合早餐或午點順口又暖胃~
台式紅蔥紅燒魚約170g/包(158大卡)，現貨售完不補
原價：200 現在特價只要 95 元
低脂魚片口感細嫩，以中式紅燒手法帶出鮮美滋味，配上筍片、甜豆夾等配菜，營養豐富高蛋白質！
姜虎東韓式筆管麵約330g/包(389大卡)，現貨售完不補
原價：250 現在特價只要 120 元
超有飽足感大份量，韓式調味爽口不膩，吸飽醬汁的筆管麵一根根停不下來，當正餐一份就剛剛好，吃膩中式口味換個口味的好選擇！
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(限定)蒲燒豆包燴木耳約160g/包，145大卡，全素可食
原價：170 現在特價只要 80 元
冬限定的素食料理，日式的口味和豆包其實很搭，配上脆脆木耳更有口感，整份吃完也飽足低卡～
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北菇滑雞糙米飯約200g/包，250大卡
原價：200 現在特價只要 95 元
冷凍餐熱門菜色開放加購囉!去骨去皮雞腿和香菇,搭配調味適中的軟Q糙米,小朋友也愛吃!
馬鈴薯味噌雞肉湯約420g/包，196大卡
原價：230 現在特價只要 150 元
雞腿去皮去骨，搭配綿密馬鈴薯，味噌湯添日式風味～碗公才裝得下的重量級減醣湯！420g大份量湯品，每份含醣不到15g，一半以上都是料，一碗就飽足！
(熱銷）椒鹽松阪豬約100g/包，155大卡，好評熱銷
原價：350 現在特價只要 160 元
之前你們一直說松阪豬好好吃,只是真的不夠吃,現在準備一整份都是肉肉,椒鹽口味超熱銷推薦👍
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1000 1333"><rect width="1000" height="1333" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
糖醋玉米雞腿約250g/包，212大卡
原價：290 現在特價只要 150 元
不勾芡的去皮雞腿，讓整體更輕盈，鮮切玉米添增營養，甜甜的口感小朋友馬上乖乖吃飯!
私房美濃封肉約230g/包，238大卡
原價：290 現在特價只要 150 元
豬梅花與吸飽湯汁的蔬菜，客家香味，經典調配，1小時高壓蒸煮，2小時靜置，是主廚記憶裡的想念。
![5010863C-1A2A-4A25-B8F0-AB2BAF2116CA](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1440 1440"><rect width="1440" height="1440" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
無油布朗尼約50g/包，115大卡，低卡低糖
原價：150 現在特價只要 75 元
重磅推出!完全無油製作,比起市售生酮甜點通常添加奶油,熱量更低,甜度也剛剛好!
蜂蜜醬烤松阪豬約100g/包（129大卡），熱賣追加
原價：350 現在特價只要 160 元
松阪豬推出後大受歡迎，現在有新口味囉！刷上特製醬汁再爐烤，好吃到停不下來 ~
泰泰小炒打拋豬約230g/包，252大卡
原價：290 現在特價只要 150 元
低脂豬絞肉先蒸去油，不油膩卻鹹香下飯，小宅家熱銷經典菜色，與花椰米也很速配喔。
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 440 590"><rect width="440" height="590" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
檸檬原汁（2包入）便利小包裝約25-30cc/包（一份2包）7大卡
原價：100 現在特價只要 30 元
小宅家冰箱一定必須屯的就是檸檬原汁，可以加水或氣泡水，或者煮菜醃肉的時候使用，分裝成一次使用剛好份量，只需退冰倒出即可食用補充維他命c，無添加糖健康低卡！
![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 998 748"><rect width="998" height="748" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
韓國BOTO100%紅石榴汁（2入）一包80ml，2包入，37卡低熱量
原價：120 現在特價只要 50 元
最近好夯你還沒喝過嗎？隨手包帶出門很方便，紅石榴抗氧化、抗衰老，對女生很好，建議兑點冰塊夏天喝超棒，自然戒掉手搖飲！收到後常溫保存即可
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日本九鬼無糖黑芝麻粉（超好喝）100g，沖泡式，綿密香濃無糖低負擔
原價：390 現在特價只要 230 元
這個小宅真的大力推薦，喝過回不去！無糖比有糖更好喝！綿密好泡開，用冷水也可以，加牛奶也很搭，粉又細又香又濃，不像之前喝過一些其他牌子粉太粗會卡喉嚨，一罐沒吃完還有油耗味，真心推～收到後常溫保存即可～
![S__28827651](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 800 800"><rect width="800" height="800" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
韓國 樂天ZERO 零糖水果軟糖(奇異果+水蜜桃)混合口味一包14g，5包入
原價：200 現在特價只要 125 元
最近很夯的低卡點心，零糖、零含糖物質，吃起來口感 Q 彈、不會過甜，有著淡淡的果香味，連形狀也做成了水蜜桃跟奇異果的樣子，一小包方便隨身攜帶，好吃低卡又療癒!
![IMG_9769](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 635 635"><rect width="635" height="635" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
零食自由！解饞低卡醬味糙米餅（2包入）一包2片入，一份2包
原價：150 現在特價只要 70 元
台灣優質廠商出品，原本是寶寶零食，後來出了大人版的「醬味糙米餅」吃起來像醬油口味仙貝但多了清爽米香，重點是超大一片嗑完才30大卡，減脂期解嘴饞必備，小編全體吃過都大推！
![AD01DE62-3F76-435E-9972-7EC34B5CE0BE](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 640 640"><rect width="640" height="640" style="fill:%23e4e8ec;"/></svg>)
日本進口藤沢商事杏仁小魚乾（5包入）一包7g，5包入
原價：220 現在特價只要 100 元
小宅家中必備，大人小孩都能吃，可以補充好油及鈣質，隨手包一次一包不過量，解解饞健康零嘴很推薦喔👍
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